r唐传艳
r继云南红河州屏边县湾塘小学2022年被发现是“零近视”后，该省今年又新增两所“零近视”学校——普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县的腊福小学与戈的小学。这两所小学323名孩子无一近视，视力全部在5.0及以上。三所“零近视”小学像一面镜子，启示我们：教育的成果，不仅可以体现在成绩单上，也可以映照在孩子们清澈明亮的眼睛里；好的教育可能不需要高昂的代价，而需要回归常识、回归自然、回归儿童的天性。
r这三所学校之所以能实现“零近视”，其共同之处在于保障学生每日3小时以上的户外运动时间。从晨跑到大课间在操场追逐奔跑，从体育课上学习传统民族舞蹈到课后参与农耕劳动，孩子们的日程被自然光填满。充足的户外活动，让孩子们的双眼长期处于自然光的环境之下，远离了电子屏的蓝光辐射和近距离读写带来的视觉压迫。也就是说，在这些学校，户外运动不仅是强健体魄的手段，更成为保护视力的独特屏障。
r医学研究早已证实，户外运动是预防青少年近视最有效的“免费良药”。眼轴过长正是近视发生的主要诱因，自然光线中的特定波长能刺激视网膜分泌多巴胺，这种神经递质可有效抑制眼轴过度增长。世界卫生组织与国内眼科权威机构均明确建议，青少年每日需保证至少2小时户外活动时间以预防近视。
r然而，在升学焦虑的驱动下，多进行户外活动的科学建议常常被忽视。此外，一些学校还因安全顾虑压缩课间时长，孩子们被迫陷入室内化的学习与生活模式，其结果是，教室课桌与电子屏成为主要活动场景，双眼长期处于近距离用眼状态。因此，只有切实落实科学建议，确保学生有足够的时间参加户外活动，方能扭转学生近视多发势头。
r当然，户外运动并非预防近视的唯一良药，对此需要避免教条化的理解。正确的读写姿势、适宜的照明环境、每用眼40分钟远眺5分钟的“20-20-20”法则，这些科学用眼习惯的培养同样不可或缺，除此之外，定期视力检查与早期干预等，都是近视防控体系的重要组成部分。导致近视的原因很多，不可过度依赖于单一的预防举措。
r此外，在借鉴“零近视”经验时，还需避免出现过犹不及现象。比如，为追求“零近视率”而强制学生过度运动，甚至忽视其他健康问题。类似做法不仅违背了教育规律，更可能对儿童身心造成伤害。预防学生近视应建立在科学、适度、可持续的基础上，需要尊重学生成长规律，平衡运动与学习、健康与发展等关系，避免从一个极端走向另一个极端。
r多所学校实现“零近视”，为预防学生近视指出了一条明道。若想让“零近视”学校从奇迹变成常态，关键在于让学生有充足的户外活动时间，落实好课堂坐姿矫正与眼保健操等其他措施，从而形成完整的近视防护网络，让“小眼镜”在校园内逐渐减少。供图/视觉中国
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